もっとまるかじり日記

2009/5/28（木）のまるかじり

08:40　ツナチーズトースト＋バタートースト＋CO-OPさらっと無脂肪牛乳＠部屋
12:20　うどん＋CO-OP木綿豆腐＋ミツカン金のつぶにおわなっとう
　　　　　 ＋CO-OPスライスチーズ＋CO-OP北海道無脂肪プレーンヨーグルト
　　　　　 ＋CO-OPピンクグレープフルーツジュース＠事務室
21:20　ミックスフライ定食（650円）＋玉子（50円）　700円＠キッチンオトボケ

＜特記事項：バタートーストの秘密＞

朝は、今日もトースト2枚です。

画像1：ツナチーズトースト＋バタートースト


今日は、いつも食べているバタートーストの秘密について紹介します。
ツナチーズの方がインパクトがあるため、あまり注目されていなかったかもしれません。このバタートーストは、よく見ると、バターが真ん中あたりに集中しております。

画像2：バタートースト


これは、「（10gに）切れてる雪印バター」という商品を使い、パンを焼く前に、真ん中に載せているだけだからなのです。そのまま焼くと、ご覧のように、真ん中あたりだけにバターが付いている状態になります。
元々は、バターをやわらかくして塗るのが面倒くさかったために始めたのですが、これがなかなかよいのです。
全体に塗ってあるとどうしてもこってりしてしまうのですが、これだと、パンを半分に裂いて、角っちょからバターのあたりが少し入るくらいにかじっていくと、ちょうどよい風味＆味わいになります。（こってりし過ぎず、あっさりし過ぎず、ちょっとかじるバターがちょうどいい！）
朝、忙しい方は、ぜひお試しください。（お前さん、今日は珍しく熱いね…）


昼は、いつものたんぱく質メニューにうどんを加えました。

画像3：うどん＋CO-OP木綿豆腐＋ミツカン金のつぶにおわなっとう
　　　　＋CO-OPスライスチーズ＋CO-OP北海道無脂肪プレーンヨーグルト
　　　　＋CO-OPピンクグレープフルーツジュース


これは、お湯でうどんをゆでて、味ぽんをつけて食べるだけです。でも、このうどんに味ぽんの感じが実にうまいのです。（水炊きにうどんを入れて、ポン酢で食べるイメージです）
我ながら、安上がりな人間だと思います。（うまいと思うポイントが、普通の人と違うんだよな…）


夜は、2009/4/14（火）のまるかじり以来のオトボケです。

画像4：ミックスフライ定食＋玉子


今日は、トレーニングを終えたのが21時で、学食はすでにやっていませんでした。
あぶらは摂りたくなかったのですが、帰宅後して豆腐などを食べるよりも、トレーニング直後に食べるというスポーツ栄養学の大原則を優先しました。