もっとまるかじり日記

2009/5/21（木）のまるかじり

08:15　ツナチーズトースト＋バタートースト＋CO-OPさわやか低脂肪乳＠部屋
12:10　CO-OP木綿豆腐＋ミツカン金のつぶにおわなっとう
　　　　　 ＋CO-OP北海道無脂肪プレーンヨーグルト
　　　　　 ＋CO-OPピンクグレープフルーツジュース＠事務室
20:30　チキンおろしだれ（294円）＋ゴーヤチャンプル（252円）＋豚汁（105円）
　　　　　 ＋MEGMILK盛りだくさんヨーグルト7種のフルーツミックス（150円）　801円
　　　　　 ＠戸山カフェテリア

＜特記事項：徹底的してたんぱく質摂取に努める風景＞

朝は、今日もトースト2枚です。

画像1：ツナチーズトースト＋バタートースト


今日は、ツナの汁切りが甘かったためか、ツナチーズトーストの裏側がちょっと蒸れてました。


昼は、豆腐と納豆、ヨーグルト、グレープフルーツジュースです。

画像2：CO-OP木綿豆腐＋ミツカン金のつぶにおわなっとう
　　　　＋CO-OP北海道無脂肪プレーンヨーグルト
　　　　＋CO-OPピンクグレープフルーツジュース


昨日とまったく一緒のアスリート食です。


夜は、2009/5/18（月）のまるかじり以来の戸山カフェテリアです。
実は、タイムセール目当てでガーデンハウスに行ったのですが、タイムセールとかいう以前に、すでに閉店でした。（19時50分で閉店らしい）
閉店ぎりぎりとなった今日の戸山カフェテリアは、惣菜類がすべて売切れでした。

画像3：チキンおろしだれ＋ゴーヤチャンプル＋豚汁
　　　　＋MEGMILK盛りだくさんヨーグルト7種のフルーツミックス


トレーニング後だったので、ごはんを抜き、たんぱく質とビタミン類を意識しました。
結局、昼夜共に炭水化物を一切、摂取しておりません。（昼は、摂った方がいいぞ）
ちなみに、ゴーヤチャンプルというものを初めて食べました。（それ以前に、ゴーヤが初めてだし…）

今宵もトレーニング負荷による脱力感が心地いい…。